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Mostrando postagens de maio, 2021
MASSOTERAPIA!
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Para cada parte do corpo, existem vários exercícios e técnicas para desenvolvê-los, e as panturrilhas não são exceção. Assim, tente estes treinos de panturrilhas se você precisar ganhar mais massa muscular na parte inferior das pernas. Sem dúvida, a genética desempenha um papel importante na musculação, e embora você possa melhorar em qualquer situação, há limites. Só não culpe o desenvolvimento das panturrilhas em sua genética. CLIQUE AQUI E VEJA O POST COMPLETO! SIGA MEU INSTAGRAM CLICANDO AQUI!
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As duas coisas que todo iniciante de musculação deveria tomar para ganhar músculos! (FERNANDO SARDINHA)
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Apesar de levar o nome "corrida", a atividade exige capacidades e traz alguns benefícios diferentes da realizada no asfalto. A seguir, apresentamos vantagens do exercício e também damos algumas dicas para você praticá-lo com segurança. As informações foram reunidas com a ajuda de José Caputo, atleta, profissional de educação física e diretor da assessoria especializada em corrida de montanha Núcleo Aventura; e Álvaro Lima, profissional de educação física especialista no treinamento para corridas de montanha (trail run) VEJA A MATÉRIA COMPLETA AQUI! SIGA MEU INSTAGRAM CLICANDO AQUI!
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