Apesar de levar o nome "corrida", a atividade exige capacidades e traz alguns benefícios diferentes da realizada no asfalto. A seguir, apresentamos vantagens do exercício e também damos algumas dicas para você praticá-lo com segurança. As informações foram reunidas com a ajuda de José Caputo, atleta, profissional de educação física e diretor da assessoria especializada em corrida de montanha Núcleo Aventura; e Álvaro Lima, profissional de educação física especialista no treinamento para corridas de montanha (trail run)