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Mostrando postagens de abril, 2021
MASSOTERAPIA!
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Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras , fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. O gasto energético em uma aula de spinning varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. "O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona", explica Jean Carlo, professor da Reebok Club. Ele ressalta outros benefícios da prática regular de spinning, como: ativação cardiorrespiratória, o, fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. "A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas", completa Jean. CLIQUE AQUI E LEIA A MATÉRIA COMPLETA! SIGA MEU INSTAGRAM CLICANDO
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Quando se trata de treino de peito, geralmente, na segunda-feira (o dia internacional do treino de peito!) Todos nós achamos que somos muito bons nisso. Embora seja indiscutivelmente o músculo mais treinado, pois devido à natureza dos exercícios e aparência de sarado, a grande maioria não tem o máximo de resultados no seu treino de peito . Esse artigo mostra os 4 maiores erros cometidos no treino de peitoral. CLIQUE AQUI E VEJA O POST COMPLETO! SIGA MEU INSTAGRAM CLICANDO AQUI!
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