O nosso pé apresenta zonas de projeção de muitos órgãos que, quando massageadas, melhoram o nosso bem estar.
É recomendável massagear os pés por completo, e não apenas alguns pontos. Para começar, esquente-os: caminhe descalço, fique na ponta dos pés várias vezes ou mergulhe-os em água quente.
Esfregue todo o pé com movimentos leves e, depois, comece a apertar cada ponto de 3 a 7 segundos, começando nos dedos e acabando no calcanhar. Além disso, use técnicas de alongamento (nos dedos), pequenos tapinhas, beliscões e apertos.
Durante o processo você vai descobrir alguns pontos de dor. Isso significa que os órgãos correspondentes a essas regiões não estão bem. Você deve massagear esses pontos com mais cuidado.
A técnica de massagear as áreas doloridas é apertar (com o polegar) pausadamente. Todo o procedimento não deve durar mais de 1 minuto. O resultado de uma massagem bem realizada é a eliminação da dor.
Existem algumas contraindicações na hora de massagear os pés: febre alta, alteração da coagulação do sangue, exacerbação de doenças crônicas, lesões ou arranhões profundos nos pés.