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Mostrando postagens de dezembro, 2020
MASSOTERAPIA!
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Ele teve paralisia infantil, foi expulso de várias academias, treinou policiais e bombeiros - e criou uma indústria que fatura US$ 4 bilhões por ano! Greg Glassman adora comparar o CrossFit com um bote salva-vidas. É assim que o inventor desse método de treinamento (e agora também empresa multimilionária) define sua criação, quase duas décadas depois do começo na Califórnia. Os náufragos dessa história, seguindo a analogia de Greg, somos todos nós, que deveríamos prestar mais atenção na forma como nos cuidamos. A salvação via CrossFit inclui treinos de tirar o fôlego. O suor é derramado nos mais de 14 mil espaços, ou boxes, espalhados pelo mundo – também é possível seguir gratuitamente novos desafios diários postados no site oficial da companhia. Enquanto milhares de seguidores cumpriam fielmente séries de exercícios exigentes no último dia 24 de maio de 2018, Greg palestrava calmamente no Rio de Janeiro, explicando a tal ideia do bote para afiliados CrossFit e profissionai...
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O nosso pé apresenta zonas de projeção de muitos órgãos que, quando massageadas, melhoram o nosso bem estar. É recomendável massagear os pés por completo, e não apenas alguns pontos. Para começar, esquente-os: caminhe descalço, fique na ponta dos pés várias vezes ou mergulhe-os em água quente. Esfregue todo o pé com movimentos leves e, depois, comece a apertar cada ponto de 3 a 7 segundos, começando nos dedos e acabando no calcanhar. Além disso, use técnicas de alongamento (nos dedos), pequenos tapinhas, beliscões e apertos. Durante o processo você vai descobrir alguns pontos de dor. Isso significa que os órgãos correspondentes a essas regiões não estão bem. Você deve massagear esses pontos com mais cuidado. A técnica de massagear as áreas doloridas é apertar (com o polegar) pausadamente. Todo o procedimento não deve durar mais de 1 minuto. O resultado de uma massagem bem realizada é a eliminação da dor. Existem algumas contraindicações na hora de massagear os pés: febre alta, altera...
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