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Mostrando postagens de janeiro, 2020
MASSOTERAPIA!
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A palavra Shiatsu significa “pressão com os dedos”. A terapia é famosa no Japão e é popularmente conhecida como massagem oriental. O Shiatsu associa duas técnicas: as manuais japonesas, de pressão dos meridianos do corpo através dos dedos, e a própria teoria destes meridianos, da medicina chinesa, segundo a qual linhas longitudinais pelo corpo conectam pontos de acupuntura sensíveis ao toque. Esses pontos, ao serem estimulados, proporcionam uma sensação de conforto e tranquilidade, tanto interna quanto externamente. O objetivo é trabalhar o bem-estar de uma pessoa, a chamada “felicidade interior”. FONTE (LEIA MAIS AQUI!)
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1. Chakra Básico – VERMELHO O chakra da Raiz serve para extrair energia de fontes naturais e da natureza e ajuda a transformá-la em energia vital. O chakra da raiz é também chamado de ‘chakra da base’, ‘primeiro chakra’ ou ‘Muladhara’ (nome sânscrito). 2. Chakra Sacral – LARANJA O chakra Sacral, também conhecido como “o segundo chakra”, é o centro da energia sexual e da alegria da vida. Em sânscrito, a palavra ‘Svadhishthana’ significa doçura e, em um sentido metafórico, isso se relaciona com os prazeres sexuais e sensuais da vida. 3. Chakra Plexo Solar – AMARELO O chakra do Plexo Solar, também conhecido como o “terceiro chakra”, é o repositório de energia do qual o poder da vida e da vitalidade flui por todo o corpo. Em sânscrito, a palavra ‘Manipura’ significa “jóia brilhante”, também “cidade da jóia”. 4. Chakra Cardíaco – VERDE O chakra do coração, também conhecido como “o quarto chakra”, está no centro do sistema de chakras e no cen
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01 - Acompanhe seus resultado: Não tenha vergonha de tirar foto de seu próprio corpo, seja a sua maior motivação! Cada pequena mudança no seu físico é um grande progresso e muito disso vem dos treinos/ 02 - Coloque metas curtas: Meta de emagrecimento ou de ganho de massa muscular. Podemos sonhar com o corpo perfeito, mas primeiro precisamos buscar resultados que em pouco tempo poderá alcançar, nosso esporte requer paciência... 03 - Tenha amizades na academia: Ter um parceiro de treino, ter amigos na academia, te ajudará a curtir o ambiente, treine numa academia que a energia te faça bem, vai te ajudar muito a focar mais nos treinos. 04 - Tente treinar numa academia próxima do seu trabalho ou da sua casa, quanto mais difícil for pra chegar na academia, mais preguiça pode te dar... CANAL RENATO CARIANI YOUTUBE SIGA MEU INSTAGRAM CLICANDO AQUI!
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